megulus
概日リズムで整える健康管理アプリ

睡眠・食事・HRVを24時間タイムラインで可視化する

あなたのリズムを、
めぐらせよう。

食事はメモするだけ——AIが栄養素を自動推定。Apple Watchと自動連携して、「なぜ今日は調子が良いのか」がデータでわかります。

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無料 · iOS 17以上対応

メモするだけ、栄養はAIが推定精密栄養・分子栄養学アプローチApple Healthと自動でつながる
Megulusアプリ — ダッシュボード
Megulusアプリ — AIヘルスコーチ

1日のリズムが、1画面で見える。

睡眠・食事・活動・HRVを時間軸に統合。「なぜ今日は疲れたのか」が一目でわかります。

24時間タイムライン2026年4月30日（水）
0:006:0012:0018:0024:00
HRVavg 48ms↓ 夜食後に低下
睡眠食事活動ズレ検出

AIの分析:22時の夜食後にHRVが低下しています。直近2週間のデータでも、21時以降の食事は翌朝のリズムスコアを平均12pt下げる傾向があります。

食事タイミングを記録

メモするだけ。カロリー不要。

Apple Watchと自動連携

睡眠・HRV・歩数を毎日自動取得。

AIがズレを検出

体調不良の原因をデータで特定。

こんな悩み、ありませんか？

健康に気を使っているのに、なぜかうまくいかない。

×Apple Watch のデータは溜まるけど、活かし方がわからない
×体調に波があるのに、何が原因かわからない
×「何を食べるか」は気にしても「いつ食べるか」は意識していない
×健康アプリを試しても数値の羅列で続かない

見える → 測れる → 試せる → 学べる

データを「身体の理解」に変える、4つの体験。

見える

概日リズムダッシュボード

睡眠・食事・運動・HRVを1画面で統合表示。バラバラだったデータがつながり、「なぜ今日は調子がいいのか」が見えてきます。

概日リズムダッシュボード
概日リズムスコア

測れる

概日リズムスコア

生活リズムの規則性を0–100で数値化。「なんとなく調子いい」を客観的な指標に変えます。クロノタイプ（朝型・夜型）も自動判定。

学べる

AIヘルスコーチ

時間栄養学・精密栄養学の論文DBを参照し、あなたの記録に基づいた個別アドバイスを生成。「今日どんな栄養を摂ればいい？」に答えます。

AIヘルスコーチ
トレンド分析

試せる

トレンド分析・N-of-1実験

週・月単位でのトレンドを可視化。「夕食を19時前にした日はHRVが高い」といった自分だけのパターンを発見できます。

はじめかたは、シンプル。

1

食事をかんたん記録

「何を、いつ食べたか」をメモするだけ。カロリー計算は不要。栄養素はAIが自動推定します。

2

Apple Healthと自動でつながる（任意）

Apple Watchをお持ちなら、睡眠・心拍・歩数が毎日自動で記録されます。なくても大丈夫。

3

AIに相談してみる

1週間分のデータが溜まったら、AIコーチに何でも聞いてみましょう。あなたの記録をもとに個別アドバイスをくれます。

どこまで無料？どこから有料？

アプリの基本機能はすべて無料。専門家と一緒に深く取り組みたい方向けに、有償カウンセリングをご用意しています。

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  • 食事メモ（AIが栄養素を自動推定）
  • Apple Health 自動連携
  • 24時間タイムライン表示
  • 概日リズムスコア
  • AIヘルスコーチとのチャット
  • トレンド分析（日・週・月）
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  • 無料アプリの全機能
  • 精密栄養学専門コーチが伴走
  • HRV・遺伝子検査データの深掘り分析
  • あなた専用の食事・睡眠プラン設計
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科学的根拠に基づくアプローチ

時間栄養学

「いつ食べるか」が体重・HRV・睡眠に影響する——科学的に実証された食事タイミングの研究

概日リズム研究

2017年ノーベル医学・生理学賞。体内時計の乱れは代謝・免疫・精神健康に影響する

精密栄養学

同じ食事でも個人差がある——遺伝子・マイクロバイオームを含む個人データから最適解を探す

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※ 本アプリが提供するAIアドバイス・スコア・トレンド分析は情報提供を目的とした参考値であり、医療診断・治療・処方の代替ではありません。 健康上の懸念がある場合や治療中の方は、医師にご相談ください。本アプリは薬機法上の医療機器ではありません。