Megulus Media ログイン

一覧へ戻る

Tag Archive

ゾーン2

ゾーン2に関する記事（1件）。関連する知識を連続で読めるように整理しています。

食事36 栄養の基礎知識29 栄養25 データ活用24 睡眠15 代謝13 パフォーマンス13 運動10 腸内環境9 血液データ9 免疫8 疲労回復8 血糖値7 体重管理6 遺伝子6 精密栄養学6 ビタミン5 ミネラル5 ホルモン5 ストレス管理5 タンパク質5 腸活5 サプリメント4 概日リズム4 HRV4 自律神経4 メンタルヘルス4 心肺機能3 回復3 Apple Watch3 行動変容3 時間栄養学2 VO2max2 アルコール2 脂質2 甲状腺2 カフェイン2 間欠断食2 炎症2 栄養政策2 メンタル2 習慣2 健康リスク1 生活習慣1 消化1 骨密度1 抗酸化1 ポリフェノール1 血圧1 体組成1 サウナ1 脳1 心血管1 腸脳相関1 サイコバイオティクス1 瞑想1 BDNF1 水分補給1 マイクロバイオーム1 光1 心拍数1 筋トレ1 初心者1 睡眠負債1 大腸がん1 予防医学1 HIIT1 ゾーン21 カロリー1 集中力1 ドーパミン1 ビタミンD1 GLP-11 健康KPI1 歩数1 身体活動1 分子栄養学1 モーニングルーティン1 Apple Health1

01

HIITとゾーン2トレーニング、どちらを選ぶべきか｜目的別の使い分け方

SNSでは「HIITが最強」という情報が溢れていますが、ゾーン2（低〜中強度の有酸素）の方が適している場面も多くあります。それぞれの科学的な効果と、ビジネスパーソンに最適な組み合わせを解説します。

2026-03-245分運動