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Tag Archive

遺伝子

遺伝子に関する記事（6件）。関連する知識を連続で読めるように整理しています。

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01

DTC遺伝子検査でわかること・わからないこと｜結果を日常に活かす実践ガイド

マイコード・ジーンライフ等のDTC遺伝子検査で何がわかるか、結果をどう食事・運動・生活習慣に活かすかを科学的根拠をもとに解説。遺伝子は傾向であり、環境と行動で変えられる部分がある。

2026-04-2111分遺伝子

02

エピジェネティクス入門｜食事と生活習慣で遺伝子の使われ方が変わる科学

DNA配列は変えられないが、遺伝子の発現は食事・運動・睡眠で変わる。エピジェネティクスの基本メカニズムと、遺伝子発現を最適化する具体的な栄養・生活戦略を解説。

2026-04-2111分遺伝子

03

「同じ食事でなぜ私だけ頭痛が出るのか」——ヒスタミン回路と遺伝子多型の基礎

赤ワイン・チーズ・発酵食品を食べると頭痛や蕁麻疹が出る人がいる。この「食事への反応の個人差」の正体はヒスタミン分解回路の遺伝的な違い。DAO・HNMTという2つの酵素と、その働きを左右するSNPをわかりやすく解説します。

2026-04-2010分栄養の基礎知識

04

MTHFR遺伝子多型とメチル化｜葉酸代謝とメンタルヘルスの意外なつながり

日本人の約40%が持つMTHFR遺伝子の変異は、葉酸代謝・ホモシステイン代謝・ドーパミン・セロトニン合成に影響します。「普通の葉酸サプリが効かない理由」の科学的な背景を解説します。

2026-04-025分遺伝子

05

コーヒーが「合う人」と「合わない人」の違い｜カフェイン代謝遺伝子の話

同じコーヒーを飲んでも、眠れなくなる人と全く影響がない人がいます。この差は意志の問題ではなく、CYP1A2という遺伝子によるカフェイン代謝速度の違いによるものです。

2026-03-255分遺伝子

06

精密栄養学（プレシジョンニュートリション）｜遺伝子・腸内環境から最適な食事を設計する

同じ食事でも人によって効果が違うのは、遺伝子・腸内環境・代謝速度が異なるから。個人に最適化した食事戦略を設計する精密栄養学の考え方と実践方法を解説します。

2026-03-166分精密栄養学