骨密度

骨密度と生活習慣｜30代から始める骨粗鬆症予防の科学

骨密度は20〜30代にピークを迎え、その後は徐々に低下します。「老年になってから考える問題」ではなく、30〜40代の今の生活習慣が将来の骨の健康を決定します。食事・運動・ビタミンDの実践的な戦略を解説します。