HIIT

HIITとゾーン2トレーニング、どちらを選ぶべきか｜目的別の使い分け方

SNSでは「HIITが最強」という情報が溢れていますが、ゾーン2（低〜中強度の有酸素）の方が適している場面も多くあります。それぞれの科学的な効果と、ビジネスパーソンに最適な組み合わせを解説します。