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VO2max

VO2maxに関する記事（1件）。関連する知識を連続で読めるように整理しています。

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VO2maxとは何か｜心肺機能と長寿・パフォーマンスの深い関係

VO2maxは「最大酸素摂取量」と訳されますが、実際には心肺機能・代謝効率・長寿リスクの最も強力な予測指標のひとつです。Apple Watchで計測できるこの数値の読み方と改善方法を解説します。

2026-03-186分運動