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血液データ

血液データに関する記事（10件）。関連する知識を連続で読めるように整理しています。

節制しているのに検査値が悪くなる｜低エネルギー可用性という見落とされやすい状態

食事を整えて運動も続けているのに、立ちくらみ・冷え・徐脈が出て、白血球やコレステロールまで動き出す。バラバラに見えるこれらの変化が、エネルギー不足という一本の線でつながることがあります。仕組みと確かめ方を解説します。

2026-08-2610分血液データ

健康診断の血液検査結果を自分で読み解くための総合ガイド。基準範囲と最適範囲の違い、主要項目の見方、次のアクションまでを網羅的に解説します。

2026-04-2115分血液データ

健康診断でAST・ALTが低くても"異常なし"とされがちですが、精密栄養学では低値はビタミンB6不足のサインです。トランスアミナーゼにB6が必須な理由と、B6不足がアレルギー症状を悪化させる仕組みを解説します。

2026-04-187分血液データ

高血圧の原因は塩分だけではありません。カリウム・マグネシウム・睡眠・ストレス・運動が血圧に与える影響と、食塩感受性の個人差について解説します。

2026-04-155分血液データ

血液検査で「正常」と言われても疲れが取れない場合、潜在性甲状腺機能低下症の可能性があります。TSHの灰色ゾーンと、甲状腺に必要な4つの栄養素を科学的に解説します。

2026-04-087分血液データ

低血圧による朝のつらさは「気合い」では解決しません。本態性・起立性・栄養性の分類と、鉄・ビタミンB12・水分・塩分から取り組む朝を楽にする栄養戦略を解説します。

2026-04-087分血液データ

ヘモグロビンが正常でもフェリチンが低ければ「隠れ貧血」です。フェリチンの正しい基準値の見方、症状チェックリスト、ヘム鉄・非ヘム鉄の食事戦略、鉄サプリの注意点まで解説します。

2026-04-089分血液データ

「血液検査は正常と言われたのに、常に疲れている」という場合、甲状腺機能が関係していることがあります。TSH・T3・T4の意味と、機能医学的な最適値の考え方を解説します。

2026-03-315分血液データ

慢性疲労の原因は睡眠不足ではなく「フェリチン低値（隠れ貧血）」かもしれません。健康診断では測定されないこの指標が、あなたのパフォーマンスを密かに奪っている理由と対策を解説します。

2026-03-226分血液データ

日本人の約8割はビタミンDが不足しているとされています。ビタミンDは骨だけでなく、睡眠の質・免疫・うつ症状・HRVに深く関わっています。血液検査で確認すべき数値と対策を解説します。

2026-03-195分栄養