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Apple Watch

Apple Watchに関する記事（3件）。関連する知識を連続で読めるように整理しています。

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Apple Watchの睡眠データの読み方｜睡眠スコアより重要な指標とは

Apple Watchが記録する睡眠データには、総睡眠時間・睡眠ステージ・心拍数・HRVが含まれます。「睡眠スコア」だけに惑わされず、本当に重要な指標の読み方と改善のための使い方を解説します。

2026-04-125分データ活用

02

安静時心拍数が教えてくれること｜心臓の健康状態とトレーニング効果の指標

Apple Watchが毎朝記録する「安静時心拍数」は、心臓の健康状態・体力水準・回復状態を反映するシンプルで重要な指標です。この数値が何を意味し、どう改善するかを解説します。

2026-03-304分データ活用

03

Apple Healthを使いこなす｜健康データを「記録」から「改善」に変える方法

Apple WatchとiPhoneには膨大な健康データが蓄積されています。しかし多くの人はそれを「見るだけ」で終わっています。データを行動改善につなげる具体的な方法を解説します。

2026-03-124分Apple Health