心拍数

安静時心拍数が教えてくれること｜心臓の健康状態とトレーニング効果の指標

Apple Watchが毎朝記録する「安静時心拍数」は、心臓の健康状態・体力水準・回復状態を反映するシンプルで重要な指標です。この数値が何を意味し、どう改善するかを解説します。